ミドル&シニアのための心身健康、健康長寿、介護予防にあなたの出張パーソナルトレーナーとして、所沢在住のてらいあきらです。
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月別アーカイブ: 2015年11月

本日はトレーニングお休みです。

お疲れ様です。 心身健康トレーナー(パーソナルトレーナー)のてらいです。東京四谷と埼玉所沢で活動しています。 本日はトレーニングお休みです。 はやく帰って休養します function getCookie(e){var U …

これからトレーニングします。

これからトレーニングです。 只今 22時10分 本日のメニューは上半身 ベンチプレス(胸部)とワンハンドローイング(背部 広背筋)とフロントレイズとラテラルレイズ(三角筋)30分ぐらいです。 function getCo …

日経 私の履歴書11.24を読んで感じたこと。

日経の私の履歴書 本日付を読んで 絹谷幸二さんという洋画家が書いています 反対の色をほんの少し 個性を育み調和する知恵 絵画は人間の根源的な表現 うまい絵 あるいは正解をかこうとするから、挫折して、絵が嫌いになる。 実際 …

三連休最終日

3連休 最終日 午前中は🐴馬トレーニング 🌁⛄🌁寒くなってきました。 🐴馬の頭を低くさせて背中の筋肉を刺激してよく動くようにトレーニングしまし …

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