ダイエット対応プラン(トレーニングと食事プランの提案)をさせていただきました。以下のようにすすめていきます。

①クライアント様の目的希望の聞き取り
②現状把握 →目標設定
目標を数値に置き換え 期間を設定
③方法
1トレーニング
2食事管理の提案
3経過観察

4モチベーション管理

クライアントA様 男性 現状 計測値
体重9?kg
BMI3?
体脂肪量 3?kg
体脂肪率 3?
筋肉量5?kg

1日の必要カロリー***kcal/1日

目標(1か月後)
筋肉量落とさずマイナス2kg
代謝を落とさず減量を行います。

週2ウエイトトレーニング うち1回は指導付きパーソナルトレーニング
食事管理
LINEにてクライアントより報告いただいて管理

目標コントロールカロリー***kcal/1日以内(500kcal/1日 削減 )

CPF比率5:4:1

クライアント様に寄り添って、考慮しますが遠慮しませんのポリシーでアシスト開始します。

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