心身健康パーソナルトレーナー、てらいあきら

心身健康パーソナルトレーナー、てらいあきらです

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3連休

初日 午前中は🐴馬トレーニングにて、🐴馬の柔軟運動をギッチリ45分 乗ってしました。

寒くなり、🐴馬も筋肉が固くなるので、柔軟運動はとても大事なんです。30分ぐらい運動してからようやくよく動くようになるんです。

午後は、人トレーニングをこれからします。午前中の🐴馬の運動で人の下半身の疲労感あるので、ほぐして、使っていない上半身のトレーニングをします。