ミドル&シニアのための心身健康、健康長寿、介護予防にあなたの出張パーソナルトレーナーとして、所沢在住のてらいあきらです。
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月別アーカイブ: 2018年6月

ワールドカップサッカー日本予選通過にて思ったこと

おはようございます。 パーソナルトレーナーのてらいです。   本日の所沢の朝は 晴れ ただ今7:00の気温23℃最高気温は32℃です。 6月も最終だいぶ暑さが増してきました。体力を消耗しやすい時期ですので、食事 …

おはようございます。 パーソナルトレーナーのてらいです。 本日の所沢の朝は曇り模様 気温は27℃最高気温は30℃です。 6月も後半  だいぶ暑さが増してきました。体力を消耗しやすい時期ですので、食事や睡眠はしっかりとるよ …

メンタリングの基礎を聞きました

おはようございます。 本日の所沢の朝はときどき雨の予報 ただ今7:00の気温は19℃最高気温もそれほど上がらず20℃の予報です。 本日の作業 雑務をとっとと終わらせる段取り作成しています。 ところでよく私のメンターは 何 …

暑い時はゆるくトレーニング

おはようございます。 本日の所沢の朝は曇り 8:00の気温は23℃ 最高気温は31℃です。 朝1でアイスコーヒーをいただきながら、リラックスしています。 気温はかなり上がりますので、体調が今ひとつついて来ない感じですね。 …

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