ミドル&シニアのための心身健康、健康長寿、介護予防にあなたの出張パーソナルトレーナーとして、所沢在住のてらいあきらです。
Blog

月別アーカイブ: 2015年11月

スマホにて、食事記録をつけてみます。

a食事記録をつけ始めました。 bスマホ📱アプリ fitnesspal 目標体重を設定 食事記録 カロリー 三大栄要素 たんぱく質 炭水化物 脂肪とほかを換算 運動記録 ウエイトトレーニング 有酸素運動の記 …

本日はトレーニングお休みです。

お疲れ様です。 心身健康トレーナー(パーソナルトレーナー)のてらいです。東京四谷と埼玉所沢で活動しています。 本日はトレーニングお休みです。 はやく帰って休養します

これからトレーニングします。

これからトレーニングです。 只今 22時10分 本日のメニューは上半身 ベンチプレス(胸部)とワンハンドローイング(背部 広背筋)とフロントレイズとラテラルレイズ(三角筋)30分ぐらいです。

日経 私の履歴書11.24を読んで感じたこと。

日経の私の履歴書 本日付を読んで 絹谷幸二さんという洋画家が書いています 反対の色をほんの少し 個性を育み調和する知恵 絵画は人間の根源的な表現 うまい絵 あるいは正解をかこうとするから、挫折して、絵が嫌いになる。 実際 …

1 2 »
PAGETOP
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.