おはようございます。
所沢のパーソナルトレーナーのてらいです。

本日7月19日木曜日の所沢の朝は曇り模様です。
ただ今7時の気温は28℃ 最高気温は34℃です。
7月も後半 夏真っ盛り、体力を消耗しやすい時期ですので、食事や睡眠はしっかりとるように心がけて。体調を崩さず、元気に生きたいものですね。

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■19日 本日の宣言■
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今日は 朝5時に起床
受験生の長女が早朝勉強していたので、なんとなく目が覚めて 自分の机に座って読書してみました。 最近トレーナーの仕事で帰りが遅くなり机に座る機会がありませんでした。

机の上には、読み散らかした雑誌 充電中の2台の携帯 カードの利用明細 買い物レシート などで雑多な状態

やっとの思いで机の上にスペースをつくり着席

席についてみると、毎日の朝のバタバタ感 忙しさから 解き放され、なんかゆっくりしたいい時間が過ぎていきました。
ほんの30分ぐらいの間でした。

そうだ 来月 高校生の埼玉県国体の馬術選手向けにトレーニングのプレゼンするんだけど、朝資料コンテンツ作成にあてよう!

早起きは三文の得

本日もクレージー🤪に生きます!

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場所は 西武スポーツ エミノア所沢♪と心身健康倶楽部 四谷(新宿区)です。
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