こんにちは。

所沢と四谷(東京)で活動しているパーソナルトレーナーのてらいです。

本日2月日金曜日の所沢の朝は晴れ模様です。

ただ今午後4時の気温は6℃ です。

寒いですね!

体力を消耗しやすい時期ですので、食事や睡眠はしっかりとるように心がけて。

体調を崩さず、元気に生きたいものですね。

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■今日はダイエットコースクライアント対応■

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今日はダイエットコースの40代クライアントさんと2ヶ月間のダイエットの最終日でした。

2月ほどダイエットご希望の女性クライアントさんの食事のご指導 栄養指導とトレーニングを指導させていただきました。

具体的には、毎日の食事に興味を持っていただくために記録をつけていただくことより始めました。

無理にお食事の量を減らすのではなく、きちんとその方にあった量 探りながらの指導させていただきました。

トレーニングは、週に1回 60分の ウエイトトレーニング 中心

このクライアントさんは 2ヶ月でマイナス5kgの減量達成

 しかも筋肉量は減らさず  シニア ミドル向けのダイエットとして 成功です。

これからは、筋力の増加 体力のアップのため、継続してパーソナルトレーニングを受けていただく

ことになりました。

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★パーソナルトレーニング受付中★

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所沢でパーソナルトレーニングを受付中です

場所は 西武スポーツ エミノア所沢♪ すこやか整骨院(所沢榎町)♪と心身健康倶楽部 四谷(新宿区)♪です。

お問い合わせは 

●西武エミノア所沢

https://www.seibu-leisure.co.jp/fit_e/personal/index.html

●すこやか整骨院(所沢榎町)

http://sukoyaka2003.com

●心身健康倶楽部四谷

https://www.shinshinkenkou.com/gym/yotsuya

●てらいあきらホームページ

http://teraiakira.com

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心身の健康は人生の基本です。

人生100年 人生で仕事でますます頑張りたい人に、

健康、運動、体と,心の面よりサポート。

所沢で唯一の中高年専門パーソナルトレーナー

てらい あきら

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