ミドルとシニアのためトレーニング指導 介護予防のための運動指導を、東京(四谷)と埼玉(所沢)中心にパーソナルトレーナーとして活動している、てらいあきらです。

いろいろ苦労かけている妻の話です。

結婚して17年目になります。最近腰痛を言うようになりました

立った姿勢全然のバランスが大分歪んでいます。

骨盤のゆがみ 背骨 肩のゆがみ があります。腰痛のため、整形外科の先生の診断は椎間板ヘルニアで治療としては、薬と牽引(腰を引っ張る)。

トレーナー目線にて、妻は立った姿勢全然のバランスが大分歪んでいます。骨盤のゆがみ 背骨 肩のゆがみ があります。それらが、腰に負担をかけていると思われます。通院と並行して、体のコンデニングを整えてあげようと思います。

下半身 モモ (大臀筋と大腿3頭筋いわゆるハムストリングス)のストレッチと肩中心にほぐして、軽いウエイトかけて肩トレーニング してコンディションを整えてあげたら、大分痛みが和らいだみたいです。

少しは役立ったみたいですね。

 

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