a食事記録をつけ始めました。

bスマホ📱アプリ
fitnesspal
目標体重を設定
食事記録 カロリー 三大栄要素 たんぱく質 炭水化物 脂肪とほかを換算
運動記録 ウエイトトレーニング 有酸素運動の記録と消費カロリー の差引

c自分の目的は、パーソナルトレーナーとして、クライアントさんの自己管理にどうだろう?
個人的に 自分食事を客感的に振り返って見よう。

d習慣に落とすまで、少し手間ですが、やってみます。

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