おはようございます。
本日の所沢の朝は快晴です。
気温は16℃最高気温は27℃です。

夜パーソナルセッションお1人対応

ミドルの女性 伸長150cm 体重50kg BMI22の普通な体型の方。

でも5kgぐらい減量したいとの要望です。

もう少しお話しを聴いていると
30代はだいぶ 細かったようで、背中とお腹回り モモに脂肪がついたと認識されているようでした。年齢とともに代謝が落ちて 脂肪蓄積を感じられておりますが、体重は普通です。

体重を落としたいというより 年齢的ともに代謝が落ちて蓄積した皮下脂肪を落としたい
そして結果的体重をお落としたい。
体重を落としたいとおっしゃていましたが 体重減少が最優先ではないようだとお話を聞いているうちにわかってきたので。

気になる 背中 腹部 モモにのトレーニングをして引き締めてましょう提案
まずは数値化 ウエスト モモ 二の腕を計測
トレーニングメニュー行っていきます。

食事少しコントロールしていただく気にかけていただくこと最後に伝えました。
 
いつもより長めのセッションでしたが、方向が見えたセッションでした。減量重視ではなく、筋トレ重視で、筋肉をつけてダイエットに挑戦となります。