おはようございます。
本日の所沢の朝は雨模様です。
週末は雨模様マークがついていますね。
秋の長雨ですかね

ダイエットの目標の新しいクライアントさんと
トレーニングを開始しています。

毎日 お食事の報告をきちんといただいて私がアドバイスしています。
具体的には 朝と夜の体重 食事の写真すべてをお送りいただき、朝イチで摂取総カロリーと3大栄養素 タンパク質 脂肪 炭水化物の推定量を計算して 1日の目標と比べてアドバイスさせていただいています。

1月 2月後クライアントさんの変化が楽しみです